terça-feira, 12 de junho de 2012

Recomeçando



A alimentação de ontem
Não foi perfeita, mas foi claramente melhor que nos últimos tempos. Ontem a meio da tarde tive umas tonturas horríveis. Penso que se deve à mudança brusca na alimentação, pois medi a tensão e tinha o habitual em mim 14-8.
PA - 1 fatia pão integral torrado + 2 queijos frescos
A - Iscas fritas c salada alface
L - 1 banana
J - 2 croquetes de carne, uma colher de massa com queijo, 1 copo tinto
1,5L água

A mentalização
É habitual terminar uma refeição e algum tempo depois já estar apensar no que poderei comer que me anime, console e satisfaça. É também habitual pensar no restaurante que mais gosto e tentar arrastar a família comigo mais (muitas) vezes do que deveria. Por isso estou a lutar contra a minha mente, a minha grande inimiga nesta fase.

O peso
82,1 kgs 

29 comentários:

ka disse...

olá!!!! brigada pelo comentário...

vou te ler!!!

kiss kiss

Simples Assim disse...

Mas está comendo muito pouco ...
A mente é mesmo um perigo!

Bjs =)

Alex disse...

Aos pouquinhos tudo entra nos eixos, né? e por aqui sentem-se melhoras significativas :)

Beijinhos

:)**

A Gorda disse...

Vai correr tudo bem... vamos lá que estou contigo :)

Joana disse...

Olá! :)

Vou só fazer uns reparos:

* Dois queijos frescos ao pequeno-almoço é excessivo. Um queijo fresco tem a quantidade necessária de proteínas certa para o pequeno-almoço ;)

* Devias alimentar-te mais vezes, no mínimo cinco por dia;

* Presumo que saibas que iscas e croquetes não sejam os pratos mais saudáveis, mas tu própria disseste que a alimentação não está perfeita.

* Ao almoço também devias ter comido mais, talvez alguns hidratos de carbono.

* Uma banana ao lanche é pouco, e além disso a fruta não deve ser comida sozinha porque é de absorção relativamente rápida, devemos dar preferência a juntar a fruta com outras coisas de absorção mais lenta, como o pão ou um iogurte ;)

Pronto, acho que é isso :) Espero que não leves a mal os meus reparos, ninguém nasce ensinado e eu só quero ajudar ;)

Beijinhos e boa sorte :)

Beh ♥ disse...

Olá!

Começar é sempre difícil, e eu ia fazer as mesmas observações que a Joanita.

Mas sendo assim, deixo-te aqui a minha forcinha :)

Beijinho

Mel disse...

amiga pense com carinho nos alimentos.. não adianta comer pouco alimentos que não nos favorecem né??

estamos na mesma luta!! ;)

O BEIJO!

Ema disse...

Olá Smiley

Obrigada pelo teu comentário. Logo á noite vou ver o blog que falas tenho um fascínio imenso por África, devo ter vivido lá numa outra encarnação.

Li o comentário da Joana e não me vou repetir, mas ela disse tudo aquilo que eu também penso. Desculpa a ousadia, mas já me sinto habilitada a dar sugestões. Enquanto eu não comecei a fazer varios lanches pequenos de fruta e uma tosta ou uma bolacha, nunca consegui levar a dieta para a frente.

Recomeça as vezes que forem necessárias eu recomecei umas 1000 vezes. Vais conseguir com o nosso apoio.

beijinhos

Saskia disse...

Bem, e mais um comentário do tipo "ia dizer o que a Joana disse" :) Espero que não leves a mal os reparos e que os tenhas em consideração. É para o teu bem, já sabes :)

Beijinhos e força*

VAMOS EMAGRECER JUNTOS? disse...

Amore, tudo bem ?
Sim, acho que seguir uma R.A eh muito mais controlar a mente do que a propria boca, pq uma vez a mente controlada fica mais facil escolher o que iremos ingerir. Lindona, tenta priorizar alimentos mais saudaveis, vai te fazer bem! Eu estou de "saco cheio" de comer frutas, mas estou me esforcando muitoooooo e depois que como uma frutinha sinto o quanto meu organismo agradece, sabe ? Depois de um tempo me sinto saciada e bem nutrita =)
Beijo e forca! Vc vai conseguir.
Camila

Sónia Santos disse...

Como eu percebo a tua mente, a minha é igual.
Mas vai correr tudo bem, e segue os conselhos que as meninas deram em cima, em relação à alimentação e vais ver que o peso vai começar a descer.
Beijinhos =D

Simone disse...

Vixe, minha pressão também anda alta.Vms nos cuidar né garotinha. Vai com calma no recomeço, pra não haver recaíca e caída no chão.rsrs
Bjks

Marina Leite disse...

Menina ta tao dificil emagrecer, mas continuo firme e forte! adorei seu blog! o meu é novinho ainda
criei um blog faz 3 dias, vou falar sobre maquiagem, moda, emagrecimento e dicas! Se pudar me ajude a divulgar e passa lá e faz uma visitinha! http://www.mari-theblush.blogspot.com.br

e se puder da um like na nossa pagina do facebook http://www.facebook.com/MariTheBlush

logo logo vamos fazer um sorteio pra comemorar a criação do blog! beijo

Nat Viegas disse...

Smiley querida! Eu me divirto muito com essas diferenças entre o nosso idioma! E isso que estou falando à niver (digo, nível, hehehe) de escrita, pq se fosse analisar a fala... :D Em 2010, tive colegas na faculdade que vieram de intercâmbio (entre eles alemães, chineses, colombianos e um português, o Miguel). Embora todos falassem português (estavam aqui pra aprender mais, melhorar), quando eles falavam com o intercambista português, era em inglês! Só assim eles conseguiriam entender!! hahaha! Eu também chegava ao ponto de perguntar: "Miguel, can we speak English?" HAHAHAHA

Beijão, estou torcendo por ti!

PS: Hoje mesmo aprendi mais uma "palavra nova" no blog de uma menina portuguesa. Aqui vai: guarda-redes = goleiro

Lu Fernandes disse...

Flor, recomeçar sempre.
Sempre!!!!!! Jamais desistir!! Saudades de vir aqui!!! bjs

Lu Fernandes disse...

Flor, recomeçar sempre.
Sempre!!!!!! Jamais desistir!! Saudades de vir aqui!!! bjs

Simone disse...

Oi como vc está? Está melhor? E a RA? Manda notícias.Bjks

Anokas disse...

Olá :)

Os fritos é que tens que melhor um pouquinho, ou seja, no mesmo dia 2 refeições de fritos não me parece bem.

Tu come saudavel não deixes é de comer ou alimentar-te mal

Jokas

Fátima Amorim disse...

PASSANDO PARA CONHECER SEU BLOG..VC ESTÁ COMENDO TÃO POUCO CUIDADO AMIGA, CHEIRO FICA COM DEUS....

Cíntia Milanese disse...

Oi, minha linda! Boa sorte com as novas estratégias e boa semana pra você. Um beijo.

«√¡√¡» disse...

Ahh o jeito é mesmo arrumar metodos de reverter sua mente!!! criar novos habitos pra ela, do tipo, que salada posso preparar?! Que legumes combinar numa sopinha?! Quais sabores de chá posso experimentar?!?! :D

Mokas disse...

Então querida, como estás??
espero que estejas bem. Bjts

NewMe / Dany disse...

Querida, dá notícias! Como está tudo a correr?

Desejo mesmo o melhor para ti, sei que vais conseguir. Nada de desânimos e bola prá frente :)

Obrigada pelo teu apoio *

Bj grande

Lu Fernandes disse...

Amiga importada, por onde andas?? Saudades!!!!!!!!!!!!
bjossss

Ema disse...

Está tudo bem?
Vai dando noticias.
Beijinhos

Lu Fernandes disse...

Saudades dessa amiga qye despareceu do mapa!! bjss

António Jesus Batalha disse...

Estou a visitar alguns blogs, e tive o privilégio de encontrar o seu, vi na pagina inicial o que escreveu, e como gostei folheei mais algumas páginas e fiquei maravilhado pelo que vi e li.
Dou-lhe os parabéns, mas queria deixar um apelo continue assim dando sempre o melhor, boas mensagens, bons temas. Gosto de escrever, mas também gosto de ler bons temas, por isso é que parei aqui.
Meu nome é: António Batalha.
Sou um servo de Deus,e deixo aqui a minha bênção,que haja paz,amor na sua vida, muita saúde e felicidade.
PS. Se desejar seguir meu blog faça-o de forma a que eu possa seguir o seu blog também.

Cláudia Pedreira disse...

também estou a tentar perder uns bons quilinhos. mas é dificil com tanta tentação.

Cíntia Milanese disse...

Oi, linda! Que saudades de você... sumiu, ein? :(

Como estão as coisas? Aparece.

Boa semana.

Beijinhos.