A alimentação de ontem
Não foi perfeita, mas foi
claramente melhor que nos últimos tempos. Ontem a meio da tarde tive umas tonturas
horríveis. Penso que se deve à mudança brusca na alimentação, pois medi a tensão
e tinha o habitual em mim 14-8.
PA - 1 fatia pão integral
torrado + 2 queijos frescos
A - Iscas fritas c salada
alface
L - 1 banana
J - 2 croquetes de carne,
uma colher de massa com queijo, 1 copo tinto
1,5L água
A mentalização
É habitual terminar uma refeição
e algum tempo depois já estar apensar no que poderei comer que me anime, console
e satisfaça. É também habitual pensar no restaurante que mais gosto e tentar arrastar
a família comigo mais (muitas) vezes do que deveria. Por isso estou a lutar contra
a minha mente, a minha grande inimiga nesta fase.
O peso
82,1 kgs