Aghrrrrrrrrrr

Sinto-me...saturada!

A nutricionista foi de férias e deixou-me um plano para 2 semanas, não se lembrando que eu ficaria sem ir à consulta durante 3 semanas! Portanto esta semana não tenho inovações no plano. Ando há 4 semanas sem comer uma peça de fruta e sinceramente já começo a ficar um pouco saturada …
Enviei-lhe um sms e ela pediu para repetir o plano alimentar da semana que passou! Uau…que animador!!!
Entretanto ontem fui ao chimarrão jantar, comendo como acompanhamento apenas salada…mas 1 banana frita à qual não resisti. Hoje a balança acusou +1kg!

Vitória #3

A minha maior perdição são os hamburguers do Mc Donalds.
Por isso sempre que resisto é uma vitória enorme que sinto!
Ontem resisti, mais uma vez! :)

Estrias

As estrias são dos piores inimigos da mulher! Gastamos imenso dinheiro em cremes, tratamentos que a maior parte das vezes não funciona. Li um post sobre o assunto muito interessante no blog da Ni. Vou partilhar:
http://deixardecomplicar.blogspot.com/2010/06/estrias.html

Vitória #2

Almoço na casa de familiares.
Vinho bem fresquinho, bolo, pão caseiro...
Fiquei-me pela carne grelhada, salada e água!

Vitória #1

Surgiu um convite irrecusável com a combinação perfeita ... almoçar Mc Donalds e junto ao mar.
Mas resisti, soube dizer NÃO!

Aqui me confesso!

Neste cantinho onde os meus amigos pessoais não entram eu me confesso. É mais simples assim…
Peso 80 kgs, mas nem sempre fui assim…
O meu peso normal era 55kgs e claro que na altura não me valorizava o suficiente. Nunca nos achamos bem, penso que já é habitual na condição humana.
Não consigo alcançar porque motivo me faço mal a mim própria. Fui a nutricionistas, homeopatas, li livros, pesquisei na net…informação não me falta, tenho conhecimento mais que suficiente para saber o que devo ou não comer.
Durante a semana consigo cumprir, mas ao fds é o descalabro total. Se tenho visitas, não consigo resistir aos petiscos que se encontram na mesa. Se vou a um restaurante opto pelo que me dá mais prazer, ainda que seja o mais calórico. É um ritmo em que emagreço durante a semana e engordo ao fds.

Não quero ser assim, quero ser saudável, poder correr e movimentar-me sem ter que pedir licença às banhas a mais. Não quero ter vergonha quando reencontro colegas de escola. Não quero faltar aos jantares da universidade para não me verem 25 kgs mais gorda!
Não quero ouvir mais “não te reconheci desculpa, estás tão diferente!!!” ou quando os mais directos dizem “ só te reconheci pelo rosto, estás bem mais gorda!”. Simplesmente NÃO QUERO!

Se tenho conhecimento, se tenho objectivos, porque não consigo? Porque razão na hora não paro e racionalizo? Não sei…

Conselho

Nos últimos dias tenho almoçado na empresa. Trago almoço de casa e assim garanto que é saudável. Porém uma colega convidou-me para almoçar fora e não resisti.

Ao chegar ao restaurante, escolhemos mesa, sentámos e os pratos do dia eram:

- Alheira frita com ovo estrelado

- Carapaus fritos

Não tive coragem para sair dali...optei pela alheira com ovo e salada.

Mas agora sinto-me tão frustada, culpada e zangada comigo própria.

Assim nunca mais atino!!!

Dia 3

Olá,
O dia de ontem foi assim:

6.30
2 torradas c manteiga magra
11:30
1 galete integral
12:20
Arroz integral + frango e salada (alface e tomate cherry)
15:00
1 galete integral
16:00
Iogurte natural e banana
19:00
2 fatias presunto + 2 fatias queijo
20:45
Arroz integral, lombo porco, 2 copos vinho verde

Não resisti ao vinho verde bem fresquinho...

Compulsão alimentar

"A doença é identificada se ocorre pelo menos três vezes durante a semana, com perda total de controle incluindo a rapidez na hora de ingerir o alimento. O tratamento deve sempre começar pela reeducação alimentar. Ou seja, adquirir o hábito de comer os alimentos certos, nas horas certas. O valor calórico nem é tão importante, mas sim, manter o relógio biológico condicionado a agir de maneira sistemática.
É indispensável ainda, entre uma refeição e outra, comer alguma coisa. Assim o organismo percebe que está sempre sendo reabastecido o que evita ataques de compulsão. Somente em casos em que a reeducação alimentar não resolver o problema, recomenda-se um tratamento psicológico, capaz de identificar as causas dos episódios de exagero na comida."

Retirei daqui: http://www.abril.com.br/blog/dieta-nunca-mais/

Dia 2

O dia de ontem correu bem, à excepção da sandes de pão branco com queijo pela manhã...
À noite já não tive compulsão alimentar.

Chá para emagrecer

Chá emagrecedor:
Chá verde – 1 colher (chá) das folhas
Chá preto – 1 colher (chá) das folhas
Gengibre – 1 colher (chá) de gengibre ralado
Canela – 1 unidade de canela em pau
Ferva os ingredientes em um litro de água e beba ao longo do dia. Todos os ingredientes auxiliam na queima de gorduras.

Achei interessante a receita referir-se aos chás em folha e não instantâneos, à semelhança do que me tinah aconselkhado a buxi, por serem mais saudáveis.

Dia 1

O primeiro dia correu bem.
PA- 2 torradas de pão de aveia c manteiga magra
A- queijo mazarella fresco, atum e tomate cherry
L1- morangos
L2- castanhas caju
Jantar- Lombo porno forno e salada alface

Não tive fome e comi bem, no entanto quando estava deitada deu-me uma compulsão daquelas...
Apeteciam-me bolachas ou chocolate. Bebi bastante água e pensei: dorme, qe já se faz tarde!

Apresentação

Olá.

O meu nome aqui é Smile!

As fotos que colocar serão retiradas da net. Não pretendo ser reconhecida neste espaço, onde irei falar das minhas fraquezas, onde pretendo libertar-me sem ter que pensar se me estou a expôr demasiado ou não.

Espero que com a vossa ajuda, especialmente da Buxi que foi a grande motivadora, consiga atingir um dos meus objetivos. Quero um futuro bem mais leve que me faça sorrir. Para já 20kgs de futuro mais leve, é pedir muito?