Estou deserta para que termine o dia de hoje.
Hoje vou fazer o exame de certificação relativo à formação que tive a semana passada. Como o exame é em inglês fico sempre menos à vontade e com receio de não perceber bem o contexto…resumindo estou stressada e enervada. Mais uma vez venho aqui buscar a vossa energia boa para me ajudar!
Se as meninas seguiam o blog da Simone http://simonecsg.blogspot.com/ (Preciosidades da minha vida) ela mudou de endereço, o novo é:
http://www.emagreceremudar.blogspot.com/
Passem lá e dêem o vosso apoio.
terça-feira, 31 de janeiro de 2012
quinta-feira, 26 de janeiro de 2012
Cucu!
Esta semana tem sido muito british, estou numa formação ligada remotamente a Londres. O que dificulta a minha ida ao blog, pois tenho andado mais ocupada. Esta semana também não fui à nutricionista devido a estar em formação. No entanto, tenho-me pesado lá em casa e não gosto do que vejo. A balança não desce dos 81 kgs…
Psicologicamente o tal jantar de que vos falei não me fez bem. Fez reacender em mim todas as seguranças e receios enquanto mulher. Tive esta semana dois ataques de compulsão e vou tentando aguentar-me nesta fase menos boa!
Gostava que me dessem dicas que usam quando têm o ataque de compulsão. Os meus geralmente são tão repentinos que nem tenho tempo de pensar…
Psicologicamente o tal jantar de que vos falei não me fez bem. Fez reacender em mim todas as seguranças e receios enquanto mulher. Tive esta semana dois ataques de compulsão e vou tentando aguentar-me nesta fase menos boa!
Gostava que me dessem dicas que usam quando têm o ataque de compulsão. Os meus geralmente são tão repentinos que nem tenho tempo de pensar…
Problema resolvido
Acabei por editar o esquema da página do blog, onde tinha um HTLM que fazia referência ao "http://photobucket.com/". Removi e o blog voltou ao normal.
Help me please
Conseguem ver esta mensagem que aparece no blog "This image exceeds bandwidth with too many views" ?
Podem ajudar-me a remover isto? Não faço ideia de como o fazer...
Podem ajudar-me a remover isto? Não faço ideia de como o fazer...
segunda-feira, 23 de janeiro de 2012
Selinho novo
Quem me deu? Cintia
As regras desse selo:
1 - Indicar para 7 pessoas:
Como grande parte das meninas já têm eu dedico às minha seguidoras que ainda não tenham este selinho. Por favor levem-no…
2 - Listar 07 coisas sobre mim:
1- Odeio mentiras
2- Muito amiga dos amigos
3- A minha familia é o meu pilar
4- Os meus filhos são a minha vida
5- Adoro petiscos
6- Adoro a praia, o mar faz-me renascer
7- Sou metade poeira, metade o vendaval que a levanta
Obrigada!
Acreditem que o vosso apoio foi fundamental para o meu desafio pessoal. Quando me sentia mais insegura pensava nas vossas palavras! Somos como uma família :)
O jantar correu bem, não me mostrei ansiosa, pelo contrário consegui transparecer segura. Convivi e fomos a um bar onde ainda dei um pezinho de dança.
No entanto, este fds foi um descalabro alimentar. Não sei se ainda estava a ressacar da insegurança, mas comi imenso. Principalmente pão branco com montes de manteiga açoreana…
Hoje volto à RA com toda a minha força. Mais uma vez obrigada, vocês são essenciais na minha vida!
sexta-feira, 20 de janeiro de 2012
Desafio Pessoal
Logo à noite tenho um desafio pessoal. Tenho um jantar com colegas de trabalho do marido. A minha vontade é ficar escondida em casa…mas decidi ir ao jantar! No entanto, não me sinto nada confortável, já me vesti e despi n vezes mentalmente…uma peça irei levar certamente, a cinta de que vos falei. É a minha grande aliada nestas situações. Porém vocês sabem como são as mulheres ficam avaliando se estamos bem vestidas, se somos gordas ou magras, bonitas ou feias eu sinto que vou ser avaliada fisicamente, portanto vou mas muito insegura de mim.
quinta-feira, 19 de janeiro de 2012
Cinta Esbelt
Olá meninas!
Sempre tive um pouco de barriga, agora com 80 kgs tenho um barrigão :p
Encontrei a solução perfeita para usar em certas ocasiões, uma cinta :)
Esta cinta é confortável e acomoda os nossos pneus fazendo parecer que temos uma barriguinha lisa!
Comprei a minha no Centro Comercial Colombo, numa retrosaria que existe no r/c. Custou cerca de 65€.
Deixo aqui o site para verem outros modelos: http://www.esbelt.com.br/
quarta-feira, 18 de janeiro de 2012
Dia de Pesagem
Ontem foi dia de pesagem oficial
na nutricionista. Apesar de ter falhado a dieta por duas vezes no jantar de aniversário
do marido e numa ida ao Mc Donalds perdi 1.1 kg. Não tenho dúvidas que os 3L de
líquidos que tenho bebido me têm ajudado nesta tarefa de emagrecer :)
Num dos blogs que visitei
vi uma referência a outro blog bastante interessante, pois é uma situação de sucesso.
Estes exemplos ajudam-nos a acreditar que conseguimos chegar à meta. Se quiserem
passem nesse cantinho: http://roselimasiemetareal.blogspot.com/
segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
O drenante
Algumas meninas perguntaram
o que era o drenante na água.
O drenante é um liquido que
misturo à água para desintoxicar o organismo e ajudar a queimar gordura. Existem
vários no mercados indicados para diversas situações.
Eu tomo o Dren On Barriga
Killer porque tenho a barriga grande e onde engordo é essencialmente na área abdominal.
A nutricionista mandou tomar
50ml misturados em 1.5L água. Neste link (http://www.biollogicus.com/Ficha.aspx?prod=56
)podem ver mais detalhadamente os componentes deste drenante. Este é só um exemplo,
existem muitos outros que também são bons.
•Drena
•Queima Calorias
•Elimina Gorduras
•Queima Calorias
•Elimina Gorduras
Biotrês Dren-on é um
suplemento alimentar composto por plantas que demonstram efeitos
desintoxicantes e diuréticos contribuindo para a eliminação de toxinas e
gorduras.
Composição:
|
Qtd. diária
|
Drenox™ - Extracto Fitoactivo Drenoredutor
|
4.500 mg
|
Citrus aurantium, Laranja Amarga
|
675 mg
|
Paullinia cupana, Guaraná
|
675 mg
|
Vitis vinifera, Videira
|
675 mg
|
Centella asiatica
|
450 mg
|
Glycyrrhiza glabra, Alcaçuz
|
450 mg
|
Taráxaco
|
450 mg
|
Silybum marianum, Cardo Mariano
|
450 mg
|
Carica papaya, Papaia
|
225 mg
|
Ananas sativus, Ananás
|
225 mg
|
Fucus vesiculosus, Algas Marinhas
|
225 mg
|
(Iodo)
|
<225 μg
|
Extracto seco concentrado Citrus paradisi, Toranja
|
150 mg
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(Bioflavonóides)
|
75 mg
|
Cloreto de Potássio
|
18 mg
|
(Potássio)
|
9,4 mg
|
sexta-feira, 13 de janeiro de 2012
Dias quase perfeitos
Ontem tive o jantar de aniversário
do marido. Não foi perfeito, mas podia ter sido bem pior! Hoje voltei sem reservas
ao meu rumo. No passado continuaria a semana toda a quebrar a dieta.
Tenho-me habituado a consumir
3L de liquido diariamente e noto que isso me faz comer menos e desinchar mais.
Tomo 1,5L água pura + 1.5L
de água com drenante.
Vou focar o meu objectivo
no fds, pois é aí que mora o meu perigo. Mas vou conseguir…
quarta-feira, 11 de janeiro de 2012
Dias 7 e 8
Estes dois aspectos do livro são muito importantes para mim.:
"Dia 7 – Organize
o ambiente
Afaste as
tentações pessoais.
Acho
difícil ter comidas gostosas, normalmente calóricas e pouco nutritivas na minha
frente.
Em
casa, guardo tudo numa prateleira alta dentro de um armário ou na geladeira.
Não deixo comida
no escritório ou no carro porque nem sempre tenho energia mental para resistir
ao impulso de comer - principalmente no final de um dia de trabalho.
É muito
importante evitar os estímulos ambientais, principalmente quando se está
iniciando a dieta. "Longe dos olhos, longe do coração" é uma
boa política nesse momento.
Hoje, eu
gostaria que você preparasse sua casa e seu ambiente de trabalho, colocando alimentos
tentadores onde “não possa vê-los” tão facilmente - e todos os alimentos
permitidos pela sua dieta, totalmente à vista.
Dia 8 – Arrume
tempo e energia
Planejar
suas refeições
- Comprar os alimentos necessários
- Preparar as refeições
- Sentar e comer suas refeições lentamente. "
Retirado do livro Pense Magro
Pesagem e "Apetite Control"
Ontem foi dia de nutricionista.
O balanço foi bastante positivo. Perdi 1.6kg e -3 cms na barriga.
A nutricionista mandou-me tomar
umas cápsulas “Apetite Control”, mas eu não vim minimamente confiante. O meu problema
não é o apetite a mais, mas uma compulsão incontrolável momentânea. Mas enfim, trouxe
e comecei ontem a tomá-los. Alguma das meninas já tomou?
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