Estes dois aspectos do livro são muito importantes para mim.:
"Dia 7 – Organize
o ambiente
Afaste as
tentações pessoais.
Acho
difícil ter comidas gostosas, normalmente calóricas e pouco nutritivas na minha
frente.
Em
casa, guardo tudo numa prateleira alta dentro de um armário ou na geladeira.
Não deixo comida
no escritório ou no carro porque nem sempre tenho energia mental para resistir
ao impulso de comer - principalmente no final de um dia de trabalho.
É muito
importante evitar os estímulos ambientais, principalmente quando se está
iniciando a dieta. "Longe dos olhos, longe do coração" é uma
boa política nesse momento.
Hoje, eu
gostaria que você preparasse sua casa e seu ambiente de trabalho, colocando alimentos
tentadores onde “não possa vê-los” tão facilmente - e todos os alimentos
permitidos pela sua dieta, totalmente à vista.
Dia 8 – Arrume
tempo e energia
Planejar
suas refeições
- Comprar os alimentos necessários
- Preparar as refeições
- Sentar e comer suas refeições lentamente. "
Retirado do livro Pense Magro
8 comentários:
Oi linda vim aqui marcar presença no seu blog...
Beijos
eu tenho uma caixa de plastico onde guardo as tentaçoes bem longe da vista...rs
isso eh ideal,manter organizado
bjoss e otimo dia!
Gosto da motivação que para aqui vai :D
beijinhos
Organizar o ambiente é realmente mt produtivo, longe da vista, longe do estomago :)
Se conseguires por em prática todas as dicas que dás no teu cantinho, estás pro :)
Esse tópico de "organize o ambiente" é bem complicado pra mim... sou a única que faz reeducação alimentar aqui em casa e tb a única vegetariana. Então já viu, né... só tem porcaria alimentar espalhada pela casa inteira!! Ah, mas preciso me adaptar a isso, né, não dá pra fugir dos alimentos, é só me controlar para não atacá-los!! hehehe
e aí, como está indo? organizou os armários e colocou as besteiras pra longe?
beijo!!
é, vc tem razão, não adianta ficar nos colocando a prova o tempo todo, é melhor manter longe as tentações. Tem selinho pra vc lá no meu blog, passa lá ;-) beijão
(Os cereais são daqueles de fibras e estes são mesmo da marca do pingo doce. Custam 1,99 e trazem muitoooo:)
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