A alimentação de ontem
Não foi perfeita, mas foi
claramente melhor que nos últimos tempos. Ontem a meio da tarde tive umas tonturas
horríveis. Penso que se deve à mudança brusca na alimentação, pois medi a tensão
e tinha o habitual em mim 14-8.
PA - 1 fatia pão integral
torrado + 2 queijos frescos
A - Iscas fritas c salada
alface
L - 1 banana
J - 2 croquetes de carne,
uma colher de massa com queijo, 1 copo tinto
1,5L água
A mentalização
É habitual terminar uma refeição
e algum tempo depois já estar apensar no que poderei comer que me anime, console
e satisfaça. É também habitual pensar no restaurante que mais gosto e tentar arrastar
a família comigo mais (muitas) vezes do que deveria. Por isso estou a lutar contra
a minha mente, a minha grande inimiga nesta fase.
O peso
82,1 kgs
28 comentários:
olá!!!! brigada pelo comentário...
vou te ler!!!
kiss kiss
Mas está comendo muito pouco ...
A mente é mesmo um perigo!
Bjs =)
Aos pouquinhos tudo entra nos eixos, né? e por aqui sentem-se melhoras significativas :)
Beijinhos
:)**
Vai correr tudo bem... vamos lá que estou contigo :)
Olá! :)
Vou só fazer uns reparos:
* Dois queijos frescos ao pequeno-almoço é excessivo. Um queijo fresco tem a quantidade necessária de proteínas certa para o pequeno-almoço ;)
* Devias alimentar-te mais vezes, no mínimo cinco por dia;
* Presumo que saibas que iscas e croquetes não sejam os pratos mais saudáveis, mas tu própria disseste que a alimentação não está perfeita.
* Ao almoço também devias ter comido mais, talvez alguns hidratos de carbono.
* Uma banana ao lanche é pouco, e além disso a fruta não deve ser comida sozinha porque é de absorção relativamente rápida, devemos dar preferência a juntar a fruta com outras coisas de absorção mais lenta, como o pão ou um iogurte ;)
Pronto, acho que é isso :) Espero que não leves a mal os meus reparos, ninguém nasce ensinado e eu só quero ajudar ;)
Beijinhos e boa sorte :)
Olá!
Começar é sempre difícil, e eu ia fazer as mesmas observações que a Joanita.
Mas sendo assim, deixo-te aqui a minha forcinha :)
Beijinho
amiga pense com carinho nos alimentos.. não adianta comer pouco alimentos que não nos favorecem né??
estamos na mesma luta!! ;)
O BEIJO!
Olá Smiley
Obrigada pelo teu comentário. Logo á noite vou ver o blog que falas tenho um fascínio imenso por África, devo ter vivido lá numa outra encarnação.
Li o comentário da Joana e não me vou repetir, mas ela disse tudo aquilo que eu também penso. Desculpa a ousadia, mas já me sinto habilitada a dar sugestões. Enquanto eu não comecei a fazer varios lanches pequenos de fruta e uma tosta ou uma bolacha, nunca consegui levar a dieta para a frente.
Recomeça as vezes que forem necessárias eu recomecei umas 1000 vezes. Vais conseguir com o nosso apoio.
beijinhos
Bem, e mais um comentário do tipo "ia dizer o que a Joana disse" :) Espero que não leves a mal os reparos e que os tenhas em consideração. É para o teu bem, já sabes :)
Beijinhos e força*
Amore, tudo bem ?
Sim, acho que seguir uma R.A eh muito mais controlar a mente do que a propria boca, pq uma vez a mente controlada fica mais facil escolher o que iremos ingerir. Lindona, tenta priorizar alimentos mais saudaveis, vai te fazer bem! Eu estou de "saco cheio" de comer frutas, mas estou me esforcando muitoooooo e depois que como uma frutinha sinto o quanto meu organismo agradece, sabe ? Depois de um tempo me sinto saciada e bem nutrita =)
Beijo e forca! Vc vai conseguir.
Camila
Como eu percebo a tua mente, a minha é igual.
Mas vai correr tudo bem, e segue os conselhos que as meninas deram em cima, em relação à alimentação e vais ver que o peso vai começar a descer.
Beijinhos =D
Vixe, minha pressão também anda alta.Vms nos cuidar né garotinha. Vai com calma no recomeço, pra não haver recaíca e caída no chão.rsrs
Bjks
Menina ta tao dificil emagrecer, mas continuo firme e forte! adorei seu blog! o meu é novinho ainda
criei um blog faz 3 dias, vou falar sobre maquiagem, moda, emagrecimento e dicas! Se pudar me ajude a divulgar e passa lá e faz uma visitinha! http://www.mari-theblush.blogspot.com.br
e se puder da um like na nossa pagina do facebook http://www.facebook.com/MariTheBlush
logo logo vamos fazer um sorteio pra comemorar a criação do blog! beijo
Smiley querida! Eu me divirto muito com essas diferenças entre o nosso idioma! E isso que estou falando à niver (digo, nível, hehehe) de escrita, pq se fosse analisar a fala... :D Em 2010, tive colegas na faculdade que vieram de intercâmbio (entre eles alemães, chineses, colombianos e um português, o Miguel). Embora todos falassem português (estavam aqui pra aprender mais, melhorar), quando eles falavam com o intercambista português, era em inglês! Só assim eles conseguiriam entender!! hahaha! Eu também chegava ao ponto de perguntar: "Miguel, can we speak English?" HAHAHAHA
Beijão, estou torcendo por ti!
PS: Hoje mesmo aprendi mais uma "palavra nova" no blog de uma menina portuguesa. Aqui vai: guarda-redes = goleiro
Flor, recomeçar sempre.
Sempre!!!!!! Jamais desistir!! Saudades de vir aqui!!! bjs
Flor, recomeçar sempre.
Sempre!!!!!! Jamais desistir!! Saudades de vir aqui!!! bjs
Oi como vc está? Está melhor? E a RA? Manda notícias.Bjks
Olá :)
Os fritos é que tens que melhor um pouquinho, ou seja, no mesmo dia 2 refeições de fritos não me parece bem.
Tu come saudavel não deixes é de comer ou alimentar-te mal
Jokas
PASSANDO PARA CONHECER SEU BLOG..VC ESTÁ COMENDO TÃO POUCO CUIDADO AMIGA, CHEIRO FICA COM DEUS....
Oi, minha linda! Boa sorte com as novas estratégias e boa semana pra você. Um beijo.
Ahh o jeito é mesmo arrumar metodos de reverter sua mente!!! criar novos habitos pra ela, do tipo, que salada posso preparar?! Que legumes combinar numa sopinha?! Quais sabores de chá posso experimentar?!?! :D
Então querida, como estás??
espero que estejas bem. Bjts
Querida, dá notícias! Como está tudo a correr?
Desejo mesmo o melhor para ti, sei que vais conseguir. Nada de desânimos e bola prá frente :)
Obrigada pelo teu apoio *
Bj grande
Amiga importada, por onde andas?? Saudades!!!!!!!!!!!!
bjossss
Está tudo bem?
Vai dando noticias.
Beijinhos
Saudades dessa amiga qye despareceu do mapa!! bjss
também estou a tentar perder uns bons quilinhos. mas é dificil com tanta tentação.
Oi, linda! Que saudades de você... sumiu, ein? :(
Como estão as coisas? Aparece.
Boa semana.
Beijinhos.
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