Este fds descansei, não fiz nada de especial a não ser descansar e preparar-me mentalmente para seguir os meus passos na dieta orientada apenas por mim.
Vou tentar colocar aqui um resumo das minhas refeições. Sintam-se completamente à vontade para opinar, dando sugestões, fazendo criticas...a vossa opinião e apoio vai ser fundamentais no meu processo. Conto convosco para me motivar e continuar.
O meu desafio pessoal será:
- Água (3L)
- Chá
- Exercicio fisico, minimo 30m
- S/ refrigerantes ou alcool às refeições
- Sopa ou outra refeição ligeira ao jantar
Boa semana!
23 comentários:
vou seguir-te atentamente. Estou a precisar de pequena mudanças também.
Cá estarei para motivar e opinar :D
FORÇA
beijinhos
Olá Smiley
Eu vou dar sempre a minha opinião, até porque nestes casos, podem ser as palavras que não gostamos de ouvir, mas as que merecemos ouvir...(espero que entendas o que quero dizer)
Para já o plano parece-me perfeito.
O jantar sobretudo procura que seja leve, os primeiros dias são duros mas depois tornam-se habituais e não custa.
Boa sorte. Beijinhos
Eu estou achando ótimo, também planejo seguir uma dieta sem neuras, sem muitas restrições, acho que assim me saio bem. Boa sorte linda...
Bom dia querida, achei seu cardápio ótimo, na minha opinião esta certissimo, beijos e ótima semana.
:) é isso mesmo ! traças objectivos !
beijinho e tou seguindo *
Olá :D
Parecem-me tudo ideias boas :)
Eu sugeria-te optares pela refeição ligeira em vez da sopa ao jantar. Eu percebo a atracção de comer só sopa para quem quer perder peso, mas o facto é que depois disso passas imensas horas sem comer, por isso também não é correcto jantares em pouca quantidade.
De resto, impecável :)
Beijinhos!
Olá Smileyzita!
Esse desafio vai correr em grande, vais ver!
Estarei aqui para te dar a força necessária
Beijinho
Acompanha a sopa com um queijinho fresco e uma peça de fruta para não haverem maluqueiras durante a noite. O chá aconselho verde, branco ou vermelho.
E o exercício, enfim, é sagrado!
Estás num optimo caminho, vais conseguir resultados de certeza absoluta :) Força! *
Outra dica para prevenir apetites vorazes nocturnos: lavar os dentes logo a seguir ao jantar e bochechar com tantum ou desinfectante semelhante. Inconscientemente sabemos que não faz sentido sujar os dentes novamente se já gastámos pasta de dentes e líquido :P
Que te parece? *
Os objectivos parecem-me bem. Roma não se fez num dia, e são as pequenas transformações que nos ajudam a chegar onde queremos :)
Força nisso, estamos todas aqui para te "policiar", mas sobretudo para te apoiar e dar dicas! Beijo e força nisso!
3 litros de água??
Vou adotar essa pra mim tb!!
=)
Boa semana, vamos seguindo sempre em frente!! =)
Postar tudo o que a gente come ajuuda muuuuuuuuito a continuar firme na dieta! Teus planos a serem seguidos estão muito bons! Fica firme aí! Beijos
universitariaemdieta.blogspot.com
Acho que estás bem, embora a exegerar um bocadinho na água. 3 litros e ainda chá???
Se calhar é demais linda :):)
Bjs
Olá, obrigada por passares no meu cantinho =)
Tens toda a razão, hoje é dia de erguer a cabeça e continuar.
Vou passar a visitar o teu blog mais vezes e acompanhar esse teu desafio pessoal.
Beijinho
E aí??
Tudo certinhooo???
Espero que seu dia ontem tenha sido 100% lindooooooo...
Bjão
An@
legal, boa sorte! esse seu desafio pessoal está ótimo, quer uma dica para ajudar com a água? tome um copo de hora em hora, estando com sede ou não, e com alguns dias vc estará acostumada com o consumo. beijão
oii querida! Acho ótimo essas reflexões, nós mesmas somos as melhores pessoas para avaliar qual a melhor maneira de atingir os nossos objetivos.
Concordo com o que você falou no outro post sobre suplementos, sim eles até dão uma ajuda, mas o que manda mesmo é a nossa determinação. Chás são ótimos e vejo resultados quando tomo regularmente, beber água também fundamental, e controlar as porções. O ideal é ser realista, não podemos abusar...
tenha uma ótima semana! beijoss
Ola querida, quanto tempo hein? Desculpe ter abandonado vc, mais é que o tempo aqui estava pouco, e as obrigações estavam demais.kkkk
Olha como vc perguntou la no meu blog, minha filhinha está melhor graças a Deus, estava com infecção urinaria, mais ja passou o susto.
Como é bom relaxar no final de semana ne, sem nenhuma preocupação, só desintoxicar a mente... bom demais.
Também estou para começar um desafio pessoal,acho que vou copiar de vc a sopinha do jantar...kkkk
é sempre bom colocar bons habitos na nossa rotina, primeiramente é um desafio, mas depois fica natural. curti o seu blog, estou te seguindo. Abraço.
http://absolutamentetudinho.blogspot.com
Estarei aqui para te apoiar! mas olha que 3L de água por dia parece-me imenso! reduz um bocadinho, acho q 1.5/2L e mais o chá será suficiente :) beijocas
é isso mesmo!!!
Vais conseguir pensamento positivo
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